Groei. Voedsel verskaf die boustowwe vir die vervaardiging van nuwe selle. Yster term byvoorbeeld benodig om die vorming van gesonde rooibloedselle moontlik te maak. 'n Gebalanseerde dieet is nodig om die mens in staat te stel om behoorlik te funksioneer. Voedsel is dus een van die mens se basiese behoeftes http://reisstam.nl/uw-atletische-potentieel-maximaliseren-met-de-juiste-sportvoeding/