تناول وجبة خفيفة تحتوي على الألياف والبروتين، للمساعدة في إبقائك ممتلئة مثل الفليفلة الحلوة، أو الجزر، شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني، أو شريحة من الخبز المحمص مع البيض المسلوق. اشربِ ثمانية أكواب كبيرة من السوائل يوميًا مثل الماء والعصير والحليب. سوف يتعافى جسمك تدريجيًا ويعود إلى حالته التي كان https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/postpartum-weight-care.html