Uma porção muito grande dos alimentos favorece o aumento de peso e, por isso, é recomendado consumir 5 porções de frutas 3 verduras ao dia, menos de 30% de gorduras e menos de 10% de açúcar, levando em consideração a ingestão calórica diária. https://socialmediaentry.com/story3410194/veja-uma-t%C3%A9cnica-japonesa-que-acelera-a-perda-de-peso-ao-beber-%C3%A1gua