Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño frequent; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. La terapia cognitivo-conductual es una forma de terapia https://como-calmar-la-ansiedad18530.theisblog.com/34856548/the-smart-trick-of-como-calmar-la-ansiedad-that-nobody-is-discussing